Los pensamientos racionales e irracionales en los entrenamientos

Normalmente, creemos que nuestro estado de ánimo está definido por los hechos o acontecimientos que ocurren a nuestro alrededor. Si bien estos hechos determinan gran parte de nuestro bienestar o malestar emocional, no es el único factor que lo explica. Los pensamientos racionales e irracionales que tenemos en nuestros entrenamientos son lo que marcan muchos de … Leer más

Importancia del descanso como parte del entrenamiento

Cuando practicamos deporte de manera continuada, estamos produciendo en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones producidas por la propia actividad física que serán las que nos hagan progresar y mejorar . Pero tan importante es el entrenamiento como concienciarnos de la vital importancia del descanso como parte igual o más importante que la práctica deportiva. … Leer más

6 lugares que todo runner debe visitar

El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya  explicábamos en  otro … Leer más

Superstición y rendimiento

No es extraño observar a un jugador de futbol realizar movimientos repetitivos antes de entrar al campo, o a porteros que tocan dos veces los palos de la portería antes de comenzar un partido. El número de triunfos y torneos ganados por Rafa Nadal no para de crecer, es imparable, así como también aumentan cada día su número de manías y supersticiones del tenista … Leer más

Cómo establecer nuestros ritmos de carrera

Una de las dudas más frecuentes en los entrenamientos de carrera suele ser cuál es el ritmo adecuado al que se deben realizar los diferentes tipos de sesiones. En este artículo intentaremos dar unas pautas básicas para poder establecer esos tiempos en los que debemos ir en cada momento. Para poder calcular estas zonas de … Leer más

5 Consejos para mejorar en Natación

Nadar es una de las actividades ampliamente recomendada por médicos y expertos, ya que entran en movilidad todas las partes, por lo que es uno de los deportes más completos. Aunque puede parecer muy sencillo de practicar, necesita de técnicas y entrenamientos que garanticen óptimos resultados. Además, es preciso vigilar las recomendaciones y sugerencias para evitar … Leer más

Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre conseguimos lo que esperamos;  muchos son los motivos que, en ocasiones, nos … Leer más

La euforia del corredor

Que el ejercicio físico es saludable es algo que todos sabemos. Además de ayudarnos a estar mejor físicamente (ayuda a prevenir muchos problemas, entre ellos, los cardiovasculares), contribuye a recuperarse de lesiones, molestias y patologías. Además, el deporte contribuye a un conseguir un mayor bienestar emocional. La gente que practica ejercicio físico de manera habitual … Leer más

Aspectos claves para pasar del asfalto al trail running

Cada vez hay un mayor número de corredores que se pasan de las carreras en asfalto al trail running para experimentar las sensaciones de correr en la montaña. De acuerdo con la International Trail Running Association (ITRA, por sus siglas en inglés), el trail running es “una carrera pedestre en un ambiente natural (montaña, bosque, llanuras, etc.), con … Leer más

La muerte súbita en el deporte

La práctica deportiva presupone un razonable estado de salud. En el caso del deporte élite o de gran prestación, el deportista se erige como símbolo de actividad y vigor. Si la muerte súbita se caracteriza por su tinte dramático, la muerte súbita durante la actividad deportiva le añade matices aún más trágicos. Ya que se … Leer más