Personal Running

Embarazo y entrenamiento

El embarazo y entrenamiento siempre ha sido un tema envuelto en controversia, ya alrededor de 1920 aparecieron los primeros programas de ejercicios prenatales, y más adelante en los años 80 El American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) comenzó a recomendar la práctica del ejercicio aeróbico. Aunque cada día es más habitual encontrarnos a mujeres …

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¡Vuelta al cole!

La vuelta a la rutina después de un verano de disfrute es complicada, todo se nos hace cuesta arriba, nos cuesta adaptarnos al trabajo y a realizar hábitos saludables… y muchas veces padeceremos el llamado síndrome postvacacional. Los síntomas  son diversos y dependen de cada persona, aunque los más habituales son la apatía, el cansancio, …

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EJERCICIO FÍSICO CONTRA LA FIBROMIALGIA Y LA FATIGA CRÓNICA

“La fibromialgia es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Las personas con fibromialgia pueden ser más sensibles al dolor que aquellas que no la tienen. Esto se conoce como percepción anormal del dolor.”  Afecta al 2,45% de la población adulta, especialmente a mujeres de edad media, la …

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¿Sabes qué beneficios tiene el ejercicio con respecto al cáncer?

El cáncer es una patología que afecta a miles de personas de todo el mundo. Se calcula que un 20% de la población padece cáncer a lo largo de su vida y es la segunda causa de muerte a nivel global. Se ha estimado que el porcentaje de personas con cáncer irá aumentando a lo …

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¿Tengo que beber 2 litros de agua al día? ¿Mito o realidad?

Antes de empezar a contestar a esta pregunta, vamos a hacer un pequeño apunte en forma de equivalencias que nos ayudará a entenderlo todo mucho mejor. Dos litros de agua equivale, aproximadamente, a ocho vasos una transformación a medida casera. Una vez dicho esto, comencemos por arrojar luz sobre el origen de esta recomendación. Valtin, …

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