Personal Running

¿Influye la asimetría corporal en el riesgo de sufrir lesiones?

La presencia de asimetrías es uno de los aspectos que se intenta evitar en el contexto deportivo de cara a la prevención de las lesiones. Además, numerosos estudios han establecido una diferencia en ambos miembros entre el 10-15% como indicador de la presencia de asimetrías. Ningún cuerpo es 100% simétrico. La genética, la forma de caminar …

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Tecnología PR aplicada al entrenamiento personal 

En Personal Running tratamos de promover y educar a aquellas personas que entrenan con nosotros para que adquieran unos hábitos saludables. Nuestro trabajo es que consigan una mejora de la calidad de vida, para que se sientan mejor en todos sus ámbitos. Y es que siempre decimos que Personal Running es algo más que una …

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5 Consejos para mejorar en Natación

Nadar es una de las actividades ampliamente recomendada por médicos y expertos, ya que entran en movilidad todas las partes, por lo que es uno de los deportes más completos. Aunque puede parecer muy sencillo de practicar, necesita de técnicas y entrenamientos que garanticen óptimos resultados. Además, es preciso vigilar las recomendaciones y sugerencias para evitar …

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Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre conseguimos lo que esperamos;  muchos son los motivos que, en ocasiones, nos …

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¿Por qué no adelgazo?

«Ya no se qué hacer para quitarme estos kilos», «¿por qué si lo estoy haciendo bien no bajo peso?», «me machaco en el gimnasio y no bajo ni un gramo»… ¡Cuántas y cuántas veces hemos escuchado estas quejas a muchas  personas que nos piden consejo! Efectivamente, puede que hayas hecho diferentes dietas, acudido a un …

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Cuanto menos te muevas, más cansado estarás

Cada vez vamos acostumbrando más a nuestro cuerpo a la inactividad. Nos desplazamos en coche, subimos en ascensor, sesiones de televisión, juegos u ordenador y móvil. Estamos resintiendo nuestros cuerpos y cercándolos a un sedentarismo que puede traer consecuencias fatales. Tenemos el falso convencimiento de que realizar ejercicio es algo muy sacrificado y que te …

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La euforia del corredor

Que el ejercicio físico es saludable es algo que todos sabemos. Además de ayudarnos a estar mejor físicamente (ayuda a prevenir muchos problemas, entre ellos, los cardiovasculares), contribuye a recuperarse de lesiones, molestias y patologías. Además, el deporte contribuye a un conseguir un mayor bienestar emocional. La gente que practica ejercicio físico de manera habitual …

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