Para alegría de muchos, la respuesta a esta pregunta parece ser afirmativa. Si nos fijamos, la mayor parte de los participantes de las maratones, medias y carreras populares supera los 35/40 años, sin ir más lejos la edad predominante en nuestros grupos de corredores también supera los 35 años. ¿Y esto a qué se debe? …
¿Es el running la nueva cara de la crisis de los 40? Leer más »
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
Cómo ya comentamos en el post anterior, descansar es importante siempre y cuando nos mantengamos activos y por eso os proponemos un plan de entrenamiento para las últimas semanas de vacaciones. Agosto es el último mes antes de la vuelta a la rutina y por tanto de la vuelta a los entrenamientos. En este post …
El running es un deporte de impacto y realizado de forma incorrecta puede acarrear un alto riesgo de lesiones en los corredores, pero realmente no tenemos por qué lesionarnos cuando hacemos running, especialmente si tenemos una musculatura preparada para absorber esos impactos y cuidamos la técnica. Las lesiones pueden venir por multitud de factores, y …
¿Sabes cuáles son las lesiones más comunes en corredores? Leer más »
Desde siempre hemos oído que el calentamiento es algo muy importante y cualquier deportista sabe que es un aspecto clave del entrenamiento. Cada entrenador pauta el entrenamiento a su manera, y tanto deportistas de élite como deportistas amateur realizan el calentamiento antes de la sesión. Esto no es casualidad, ya que poner el cuerpo a …
¿Haces un buen calentamiento en tus sesiones? Descubre cómo hacerlo correctamente Leer más »
Cada vez es mayor el número de personas que se inicia a la práctica deportiva a través del running o carrera a pie. Formar parte de un grupo de corredores como los nuestros es una opción muy interesante para dar, nunca mejor dicho, los primeros pasos en este mundillo. Correr en grupo puede ser una …
Cuando practicamos deporte de manera continuada, estamos produciendo en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones producidas por la propia actividad física que serán las que nos hagan progresar y mejorar . Pero tan importante es el entrenamiento como concienciarnos de la vital importancia del descanso como parte igual o más importante que la práctica deportiva. …
Importancia del descanso como parte del entrenamiento Leer más »
El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya explicábamos en otro …
La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes en deportistas, más concretamente en corredores; de hecho es tan común que es apodada «El talón del corredor». Esta lesión se define como un dolor agudo en el talón y en el arco de su pie. Se origina debido movimiento repetitivo en esa zona, independientemente …
Fascitis plantar, una lesión común en deportistas Leer más »
Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre conseguimos lo que esperamos; muchos son los motivos que, en ocasiones, nos …
Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición Leer más »