aumentar rendimiento

¿Hacer ejercicio quita el hambre?

La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los deportistas. Tanto las endorfinas liberadas, como el sentimiento de realización, …

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El cuadrángulo del éxito

Como bien sabéis, el descanso es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Seguro que habréis oído hablar acerca del famoso triángulo del éxito que, para algunos se ha convertido ya en el llamado “Cuadrángulo del éxito”. El triángulo del éxito alberga los tres aspectos base del entrenamiento: la alimentación/hidratación, el descanso y el entrenamiento. El …

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Estrategias para aumentar el rendimiento. (Parte II)

El mes pasado hablamos sobre cómo poder cumplir los objetivos que nos proponemos sin abandonarlos a la primera de cambio hasta el próximo año. Señalamos que cumplir nuestras metas conlleva un proceso que debemos de llevar a cabo paso a paso. El primer paso pasa por especificar la meta propuesta. Nuestro objetivo a conseguir tiene …

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