articulos personal running

¿Como realizar una transicion adecuada al calzado minimalista?

¿Es el barefoot una simple moda pasajera o tiene realmente efectos positivos sobre nuestra forma de correr? Actualmente existe una gran controversia en torno a la cuestión planteada.  Especialistas en el ámbito como el D. Manuel Pereira Domínguez afirman que la esencia del calzado minimalista no reside en el “correr descalzo” en sí, sino en …

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Recompensa tu esfuerzo físico y consigue premios exclusivos en la plataforma digital wefitter.com

¿Te imaginas que premiasen tu esfuerzo por quemar calorías? Esto ya es posible gracias a la iniciativa de Roger y Carlos, dos fans del running y amigos de Personal Running que han lanzado WeFitter. Se trata de la primera plataforma digital española que premia el esfuerzo de la actividad física y el estilo de vida …

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5 trucos para mejorar la velocidad de carrera

5 trucos para mejorar la velocidad en carrera 1

Cuando comenzamos a entrenar, normalmente lo hacemos únicamente a través de carrera continua. En las primeras etapas la velocidad de carrera suele ir mejorando únicamente con la carrera continua, pero llegará un momento que sufriremos un estancamiento en nuestra velocidad que necesitará de otras formas de entrenamiento para seguir con nuestra progresión. Por ello os …

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Consejos basicos para alcanzar tu maximo rendimiento en un Triatlon Sprint

A continuación os dejamos unos cuantos aspectos relacionados con la competición, todos ellos puntos clave para sacar el máximo partido en la distancia sprint: 1) CONOCIMIENTO DE LOS CIRCUITOS: Es importante previamente tener claro el esquema mental de los recorridos, perfiles, número de vueltas, zonas conflictivas, circulación, sentido de entrada y salida de boxes, etc… …

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Consejos basicos para mejorar el segmento ciclista en Triatlon

A continuación os dejamos unos cuantos aspectos relacionados con el segmento del ciclismo, todos ellos puntos clave para sacar el máximo partido: 1) MANEJABILIDAD/DOMINIO: Es importante ser capaz de dominar completamente tu bicicleta y que el control sobre ella sea total. Tener un control adecuado sobre la misma al final se traducirá en un mayor …

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Consejos basicos de natacion en aguas abiertas

A continuación os dejamos unos cuantos aspectos relacionados con la natación en aguas abiertas, todos ellos puntos clave para sacar el máximo partido: 1) ANTICIPACIÓN/PREVISIÓN: Es importante trazarse un buen esquema mental previo, conocerse bien el circuito, número de boyas, sentido de nado, número de vueltas, referencias, etc… Antes de comenzar a nadar, debes asegurarte …

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