articulos personal running

El ejercicio físico: la mejor medicina para combatir los efectos del confinamiento en los adultos mayores en la era COVID19

El confinamiento en estos últimos meses ha hecho que la gran mayoría de la población no pudiera salir de casa, y ha hecho que la actividad física se haya visto disminuida en la mayoría de casos. Especialmente preocupante es la situación de los adultos mayores, que tras dos meses realizando una movilidad muy escasa han …

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Los pensamientos racionales e irracionales en los entrenamientos

Normalmente, creemos que nuestro estado de ánimo está definido por los hechos o acontecimientos que ocurren a nuestro alrededor. Si bien estos hechos determinan gran parte de nuestro bienestar o malestar emocional, no es el único factor que lo explica. Los pensamientos racionales e irracionales que tenemos en nuestros entrenamientos son lo que marcan muchos de …

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Antropometría y entrenamiento ¿influyen en el rendimiento?

¿Quién no se ha preguntado algún día cuál sería el peso óptimo que debería  tener para competir en ciclismo?, ¿Y en triatlon?, ¿Y en carreras de ultra-distancia?. La clave no es tanto el peso sino la composición corporal, es decir, el porcentaje de peso magro (músculo) y peso graso respecto al peso total del atleta. …

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El cuadrángulo del éxito

Como bien sabéis, el descanso es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Seguro que habréis oído hablar acerca del famoso triángulo del éxito que, para algunos se ha convertido ya en el llamado “Cuadrángulo del éxito”. El triángulo del éxito alberga los tres aspectos base del entrenamiento: la alimentación/hidratación, el descanso y el entrenamiento. El …

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Síndrome de fatiga crónica o sobreentrenamiento‏

El síndrome de fatiga crónica o de sobreentramiento es una sensación tanto física como psíquica de agotamiento constante, que se puede manifestar con cansancio general, fatiga muscular, estrés, ansiedad, etc. Si no se detecta y se pone remedio a tiempo puede llegar a provocar diversas lesiones. El síndrome de fatiga crónica o de sobreentramiento es, …

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El deporte aumenta la rentabilidad de las empresas

Para nuestro gran Pau Gasol existen muchísimos vínculos y paralelismos entre el mundo del deporte y el de la empresa porque comparten los mismos valores: el trabajo en equipo, comunicación, liderazgo, sacrificio, ambición, humildad, perseverancia… Así lo apuntaba en una entrevista realizada por diario Expansión donde se destacaba, entre otras cosas, el rol polifacético de …

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Tu momento es ahora

yoga en madrid

Acaba el año. Nuevos propósitos, nuevos proyectos y muchos objetivos, pero…   ¿cuánta motivación? Esta es la cuestión y la clave. ¿Por qué nos cuesta tanto dar el primer paso? ¿Por qué hoy tampoco es el “momento”? Sentimos inseguridad, pereza y miedo. ¿Por qué se hace tan cuesta arriba? El ejercicio al aire libre, los gimnasios…nos queda lejos.  …

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¿Como realizar una transicion adecuada al calzado minimalista?

¿Es el barefoot una simple moda pasajera o tiene realmente efectos positivos sobre nuestra forma de correr? Actualmente existe una gran controversia en torno a la cuestión planteada.  Especialistas en el ámbito como el D. Manuel Pereira Domínguez afirman que la esencia del calzado minimalista no reside en el “correr descalzo” en sí, sino en …

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