Importancia del descanso como parte del entrenamiento

Cuando practicamos deporte de manera continuada, estamos produciendo en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones producidas por la propia actividad física que serán las que nos hagan progresar y mejorar . Pero tan importante es el entrenamiento como concienciarnos de la vital importancia del descanso como parte igual o más importante que la práctica deportiva. … Leer más

6 lugares que todo runner debe visitar

El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya  explicábamos en  otro … Leer más

Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre conseguimos lo que esperamos;  muchos son los motivos que, en ocasiones, nos … Leer más

Calentamiento previo al triatlón

A estas alturas ya todos sabemos la importancia del calentamiento previo para competir en un Triatlón. O deberíamos…Porque todavía sorprende oír a personas intentar obviar el calentamiento por aquello de que tenemos mucho por delante y tiempo para calentar de sobra. Que se nos grabe en la cabeza que hay que calentar y es algo … Leer más

Cómo entrenar las transiciones en Triatlón

Las transiciones se consideraran un punto clave en donde se puede ganar o perder una carrera y la cuarta disciplina del triatlón. Por eso queremos compartir con vosotros unas recomendaciones para que en carrera perdáis el menor tiempo posible en las transiciones en un triatlón: Cómo entrenar las transiciones en Triatlón Quitarse el neopreno En … Leer más

Tecnología y actividad física

Cada año la tecnología se abre paso de una forma sorprendente en nuestras vidas. Es por eso que en el 2018 , el uso de estas aplicaciones ha irrumpido de forma importante para  marcarnos objetivos y retos personales. Es muy probable que tu seas una de esas personas que acostumbra a correr con su pulsera de … Leer más

Antropometría y entrenamiento ¿influyen en el rendimiento?

¿Quién no se ha preguntado algún día cuál sería el peso óptimo que debería  tener para competir en ciclismo?, ¿Y en triatlon?, ¿Y en carreras de ultra-distancia?. La clave no es tanto el peso sino la composición corporal, es decir, el porcentaje de peso magro (músculo) y peso graso respecto al peso total del atleta. … Leer más

Mejorar las pendientes sobre la bici

Tal y como solemos decir y recomendar en todos nuestros posts, para tratar de conseguir el mayor rendimiento en cualquier disciplina o modalidad deportiva es indispensable complementarlo con un programa de fuerza apropiado. En el caso mejorar pendientes sobre la bici mucho más ya que estamos hablando de un ejercicio físico que contiene un alto … Leer más