Cuando se acerca el día grande de una competición que llevamos tiempo preparando, tenemos que tener en cuenta qué estrategias adquirir para poder llegar en perfectas condiciones. Muchas veces esas últimas fechas son las que pueden marcar o arruinar el resultado de meses de entrenamiento, no por la mejora de entrenamiento que podemos adquirir, si …
Tapering deportivo: estrategias antes de la competición Leer más »
Una carrera es el culmen de una preparación y, en aquellas en las que llevamos meses (e incluso más, si tenemos en cuenta que carreras de larga distancia requieren de una experiencia de años), es muy fácil que nos pongamos nerviosos y estropeemos lo que llevamos preparando en el último momento. Es muy común equivocarnos …
Los errores más habituales en los últimos preparativos de la competición Leer más »
Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los días fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos pensamientos o excusas que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Pues bien, no nos queda otra que recomendarte …
A la hora de entrenar, todo runner que se precie busca conocer las mejores formas de mejorar su rendimiento. Para ello, sabemos que no es simplemente salir a correr igual todos los días sin más. Cada día debemos entrenar uno o dos aspectos concretos. Dentro de los tipos de entrenamiento y aspectos que se pueden …
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
No dejes que el frío te impida disfrutar de tu deporte favorito. Si eres de los que les apasiona la actividad al aire libre, gánale el pulso al tiempo y equípate de forma adecuada este invierno. Hoy vamos a dar las claves de la indumentaria necesaria para correr en el medio natural cuando las condiciones …
EQUÍPATE PARA CONTINUAR CON EL RUNNING ESTE INVIERNO Leer más »
El running es un deporte de impacto y realizado de forma incorrecta puede acarrear un alto riesgo de lesiones en los corredores, pero realmente no tenemos por qué lesionarnos cuando hacemos running, especialmente si tenemos una musculatura preparada para absorber esos impactos y cuidamos la técnica. Las lesiones pueden venir por multitud de factores, y …
¿Sabes cuáles son las lesiones más comunes en corredores? Leer más »
¨Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado¨. Los deportes individuales como el running pueden llegar a ser muy solitarios. Muchos encuentran beneficios positivos en ello, no dependes de nadie más para obtener resultados. O eso es lo que crees. Entrenar en grupo puede suponer una diferencia en el rendimiento y …
¿Todavía no conoces los beneficios de entrenar en grupo? Leer más »
Cuando practicamos deporte de manera continuada, estamos produciendo en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones producidas por la propia actividad física que serán las que nos hagan progresar y mejorar . Pero tan importante es el entrenamiento como concienciarnos de la vital importancia del descanso como parte igual o más importante que la práctica deportiva. …
Importancia del descanso como parte del entrenamiento Leer más »
El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya explicábamos en otro …