triatlón

¿Sabes cuáles son las lesiones más comunes en corredores?

El running es un deporte de impacto y realizado de forma incorrecta puede acarrear un alto riesgo de lesiones en los corredores, pero realmente no tenemos por qué lesionarnos cuando hacemos running, especialmente si tenemos una musculatura preparada para absorber esos impactos y cuidamos la técnica. Las lesiones pueden venir por multitud de factores, y …

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Importancia del descanso como parte del entrenamiento

Cuando practicamos deporte de manera continuada, estamos produciendo en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones producidas por la propia actividad física que serán las que nos hagan progresar y mejorar . Pero tan importante es el entrenamiento como concienciarnos de la vital importancia del descanso como parte igual o más importante que la práctica deportiva. …

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6 lugares que todo runner debe visitar

El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya  explicábamos en  otro …

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Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre conseguimos lo que esperamos;  muchos son los motivos que, en ocasiones, nos …

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Importancia del “CORE” en el running

[et_pb_section bb_built=»1″][et_pb_row][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text _builder_version=»3.19.5″] El Core (“centro o núcleo” en inglés) es una parte del entrenamiento que se va a centrar en la parte media del cuerpo, buscando que todos los músculos implicados en la zona estén bien equilibrados. Así, se trabaja en que nuestro centro de gravedad esté muy bien situado y ajustado de …

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5 consejos para no lesionarte en pretemporada

[et_pb_section bb_built=»1″][et_pb_row][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text _builder_version=»3.19.5″] Acaba una temporada y una nueva comienza, y de cara a afrontar en las mejores condiciones la larga y dura fase que nos espera, es necesario realizar un periodo de adaptación que denominamos pretemporada, pero… ¿Qué hacer durante estas semanas de pretemporada? Para ello os compartimos 5 aspectos claves a tener …

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Calentamiento previo al triatlón

A estas alturas ya todos sabemos la importancia del calentamiento previo para competir en un Triatlón. O deberíamos…Porque todavía sorprende oír a personas intentar obviar el calentamiento por aquello de que tenemos mucho por delante y tiempo para calentar de sobra. Que se nos grabe en la cabeza que hay que calentar y es algo …

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Cómo entrenar las transiciones en Triatlón

Las transiciones se consideraran un punto clave en donde se puede ganar o perder una carrera y la cuarta disciplina del triatlón. Por eso queremos compartir con vosotros unas recomendaciones para que en carrera perdáis el menor tiempo posible en las transiciones en un triatlón: Cómo entrenar las transiciones en Triatlón Quitarse el neopreno En …

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Antropometría y entrenamiento ¿influyen en el rendimiento?

¿Quién no se ha preguntado algún día cuál sería el peso óptimo que debería  tener para competir en ciclismo?, ¿Y en triatlon?, ¿Y en carreras de ultra-distancia?. La clave no es tanto el peso sino la composición corporal, es decir, el porcentaje de peso magro (músculo) y peso graso respecto al peso total del atleta. …

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