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¿Cuántos geles debo tomar?: Claves de suplementación en competiciones y entrenamientos de larga duración

Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …

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Un maratón o una maratón –palabra que según el propio diccionario admite ser usada en masculino o en femenino– es una carrera de larga distancia que consiste en correr 42,195 kilómetros. Y es esto precisamente lo que hace aproximadamente dos años iniciaron un equipo de personas que no se conocían entre ellos, que se fueron …

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