ciclo menstrual

La importancia de entrenar fuerza en mujeres (II)

Retomando el post del mes pasado vamos a explicar las diferentes fases del ciclo menstrual y cuál debe ser el entrenamiento durante estas.  Para ello tenemos que saber que todos estos cambios son debidos a diferentes hormonas segregadas durante el ciclo.  En la siguiente imagen tenemos unos gráficos en los cuales se ve la diferencia …

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COMO AFECTA EL CICLO MENSTRUAL AL ENTRENAMIENTO

Como todos sabemos, durante el ciclo menstrual se producen una serie de alteraciones en la mujer, tanto a nivel psicológico como fisiológico, siendo por esto que deberíamos tener en cuenta este factor extra a la hora de planificar el entrenamiento. Antes de nada, tenemos que conocer las diferentes fases que tiene un ciclo menstrual normal, …

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