6 lugares que todo runner debe visitar

El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya  explicábamos en  otro … Leer más

Superstición y rendimiento

No es extraño observar a un jugador de futbol realizar movimientos repetitivos antes de entrar al campo, o a porteros que tocan dos veces los palos de la portería antes de comenzar un partido. El número de triunfos y torneos ganados por Rafa Nadal no para de crecer, es imparable, así como también aumentan cada día su número de manías y supersticiones del tenista … Leer más

Cómo establecer nuestros ritmos de carrera

Una de las dudas más frecuentes en los entrenamientos de carrera suele ser cuál es el ritmo adecuado al que se deben realizar los diferentes tipos de sesiones. En este artículo intentaremos dar unas pautas básicas para poder establecer esos tiempos en los que debemos ir en cada momento. Para poder calcular estas zonas de … Leer más

5 Consejos para mejorar en Natación

Nadar es una de las actividades ampliamente recomendada por médicos y expertos, ya que entran en movilidad todas las partes, por lo que es uno de los deportes más completos. Aunque puede parecer muy sencillo de practicar, necesita de técnicas y entrenamientos que garanticen óptimos resultados. Además, es preciso vigilar las recomendaciones y sugerencias para evitar … Leer más

¿Puedo hacer ejercicio estando embarazada?

Cuando una mujer se queda embarazada surgen muchas dudas y una de las grandes preguntas que se plantea es si puede seguir entrenando o empezar a hacer ejercicio durante esos meses. La práctica de actividad física está recomendada a la mayoría de las mujeres embarazadas a no ser que, el embarazo sea considera de riesgo … Leer más

Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre conseguimos lo que esperamos;  muchos son los motivos que, en ocasiones, nos … Leer más