¨Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado¨.
Los deportes individuales como el running pueden llegar a ser muy solitarios. Muchos encuentran beneficios positivos en ello, no dependes de nadie más para obtener resultados. O eso es lo que crees. Entrenar en grupo puede suponer una diferencia en el rendimiento y sobre todo en la constancia del deportista. ¿Estás estancado y no consigues mejorar tu rendimiento? ¿Te cuesta vencer la pereza y salir de casa? Entonces, sigue leyendo este post. Seguro que te interesará saber cómo entrenar en grupo solo te va a traer ventajas.
¿Todavía no conoces los beneficios de entrenar en grupo?
Beneficios de entrenar en grupo
EL BUEN Y SANO PIQUE
Te puede ocurrir que llevas un tiempo entrenando por tu cuenta y has alcanzado un límite que no consigues superar. Te has retado a ti mismo una y otra vez y tal vez has llegado a un punto de estancamiento. Si quieres mejorar tu rendimiento, el entrenamiento en grupo te ayudará a salir de tu zona de confort. Varios estudios han confirmado que la capacidad de rendimiento se multiplica cuando realizamos actividad física en presencia de otras personas. Uno de ellos analizó la diferencia de velocidades entre un ciclista que salía solo respecto a ese mismo ciclista acompañado en un mismo tipo de entrenamiento (sorpresa, era mayor cuando iba acompañado). Por otro lado, el compartir la actividad deportiva con más personas, favorece la confianza en la capacidad de uno mismo y la motivación por superarse, impulsada por el ambiente de grupo adecuado.
DAME UN MOTIVO PARA LEVANTARME DE LA SILLA
¿Cuántas veces te has quedado en casa porque la pereza se ha apoderado de ti? Sofá o correr, cama o bici, peli o nadar, baño caliente o caminar…¡La decisión no es fácil! El cuerpo va a tender siempre al reposo y son muchas las excusas que nos ponemos por ejemplo cuando las condiciones climatológicas no son favorables, o hemos tenido un duro día de trabajo o, simplemente, no encontramos motivación. Cuando entrenas en grupo, da igual si llueve o hace frío, si estás cansado o no es tu mejor día…
Tus compañeros serán tu motivación, te sentirás arrastrado por ellos, por no quedarte atrás, por seguir mejorando y formando parte de ese equipo que habéis formado. El simple hecho de las personas que vayan hará que el propio entrenamiento no sea lo único en lo que pensemos para ir a la pista, la piscina o la carretera. Para todos aquellos cuya fuerza de voluntad esté debilitada, el entrenamiento en grupo es la solución; conseguirá mantener tu ánimo en un estado de positivismo. El grupo divierte, dinamiza, motiva, impulsa a mejorar y a disfrutar. De esta forma, realizar actividad física en conjunto facilitará el mantenimiento de la rutina y te ayudará a ser constante y regular.
COMPARTIR (EXPERIENCIAS) ES VIVIR
Además de contribuir a mejorar tu estado físico y anímico, entrenar en compañía te permitirá ampliar tu círculo de amistades y compartir buenos momentos con personas afines a ti. Vivir algo único sólo puede estar muy bien, pero vivirlo con otros es otra cosa. El grupo busca un fin común, cada persona es distinta y aporta su granito de arena, lo que favorece el sentimiento de pertenencia al grupo. Las clases colectivas suponen un continuo intercambio de experiencias en el que todos aprenden de los errores y/o carencias de los compañeros, eliminando el miedo a mostrar las debilidades y dando lugar a un ambiente favorable de aprendizaje y disfrute.
EL LÍDER MARCA EL CAMINO
Cuando se une un grupo es muy común que estén liderados por un especialista o entrenador que asigne al grupo un plan de entrenamiento. Una figura que les lleve por el camino correcto, defina que es que se debe hacer o solucione posibles inconvenientes en el desarrollo de la actividad. El seguir un plan es la única forma de desarrollar los aspectos físicos que ayudarán a que mejores tanto tus tiempos como tus distancias máximas recorridas.
Además, podrá dirigir a cada uno a un objetivo individual de forma específica, para que siga obteniendo los beneficios de entrenar por su cuenta (individualizar su entrenamiento) mientras forma parte de un grupo y disfruta de todo lo que trae consigue el grupo, que ya hemos leído en este post.
Trata de encontrar un equipo que tenga un nivel parecido al tuyo para que sea un soporte mutuo y no te sientas menos o al revés, es decir, que sientas que el grupo te detiene.
Si todavía no has probado los entrenamientos en grupo, te animamos a disfrutar de esta experiencia tan estimulante y enriquecedora con nosotros. Puedes consultar nuestros grupos de entrenamiento pinchando AQUÍ.
