El día 9 de febrero se celebrará en Guadalajara la “CARRERA POPULAR 25 ANIVERSARIO CENTRAL OPTICA”. La carrera se hará sobre una distancia de 5 km por el centro de la ciudad y tendrá un carácter totalmente solidario destinando los 3€ de la inscripción a la Asociación APANDAGU (www.apandagu.com)
No podíamos dejar pasar la oportunidad que nos han brindado de colaborar por una buena causa y lo haremos de la manera que mejor sabemos. El sábado 1 de febrero haremos un “RUNNING DAY” de 11.30 a 13.30 en LAS PISTAS DE ATLETISMO DE LA FUENTE DE LA ÑIÑA.
Es un entrenamiento específico de running para todos los niveles donde se van a tratar diferentes aspectos del entrenamiento del la carrera, algunos más básicos pero no por ellos menos importantes y otros mas específicos y que no se suelen ver en la mayoría de entrenamientos y que consideramos claves para mejorar y progresar.
Entre las cosas que se van a tratar tenemos:
– Formas de entrenamiento del running
– Calentamiento y sus partes
– Estiramientos
– Técnica de carrera
– Trabajo de fuerza específica de running con diferentes materiales (TRX, balones medicinales, gomas, etc.)
– Trabajo de potencia específica de running (bancos, escaleras, por parejas, etc.)
– Propiocepción
– Otros asuntos como alimentación, hidratación, suplementación, material, pulsómetro, etc.
El entrenamiento queremos que sea muy practico para que la gente pruebe las diferentes formas de trabajo con muchos ejercicios aunque lógicamente también habrá parte teórica para explicar el porque de las cosas. Creemos que puede ser de mucha utilidad para todo el mundo la verdad.
Cualquier duda o información que quieras saber sobre el entrenamiento solo tenéis que escribirnos a info@personalrunning.com
Si queréis apuntaros solo tenéis que mandar un correo a info@velociraptor.es, dandres@coguada.com o llamar al 949216508
Más información en:
https://carrera25aniversariocog.wordpress.com/ y en la pagina de Facebook
Os esparamos a tod@s!!!
El equipo de Personal Running