Personal Running

DESCARGA NUESTRO PLAN DE ENTRENAMIENTO VERANIEGO

Cómo ya comentamos en el post anterior, descansar es importante siempre y cuando nos mantengamos activos y por eso os proponemos un plan de entrenamiento para las últimas semanas de vacaciones.

Agosto es el último mes antes de la vuelta a la rutina y por tanto de la vuelta a los entrenamientos.

En este post tendréis la opción de descargaros un plan de mantenimiento de 4 semanas para llevar a cabo un mantenimiento del entrenamiento continuo realizado durante todo el año, mediante un descanso activo, con pocos entrenamientos semanales, pero sin hacer un parón total de la actividad física prolongado, para no perder mucha forma física (en este caso sería 1 entrenamiento funcional y otro entrenamiento cardiovascular a la semana).

OBJETIVOS

Los objetivos básicos de este plan son los siguientes:

  • Mantener unos hábitos de vida saludables
  • No perder la adhesión adhesión a la actividad física

¿ Quién puede realizar este plan?

Cualquier persona que quiera mantenerse activo y no perder la adhesión al deporte, ya que hemos designado 3 niveles diferentes : básico , medio y avanzado.

Clica en la foto y descárgate nuestro plan de entrenamiento de 4 semanas y llega a septiembre preparado para la nueva temporada.

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