¡LOS GRUPOS DE FUERZA MÁS COMPLETOS DE MADRID Y GUADALAJARA!

Mejora tu calidad de vida con los Grupos de Fuerza&Salud

Los grupos que necesitas para DISFRUTAR del entrenamiento, mejorar tu FUERZA y MOVILIDAD y PREVENIR LESIONES

PRUEBA GRATIS en cualquiera de nuestros grupos:

CUIDARTE + PONERTE EN FORMA + DIVERTIRTE + CONOCER GENTE

¿DONDE Y CUÁNDO ENTRENAMOS?

Sedes / Horarios:
(Madrid y Guadalajara):

CENTRO ENT. RETIRO

CENTRO ENT. MADRID RÍO

CANAL / PARQUE SANTANDER

PARQUE JUAN CARLOS I

GUADALAJARA: P. LA CHOPERA

GRUPOS REDUCIDOS INDOOR en nuestros centros de RETIRO y MADRID RIO-CASA DE CAMPO

CENTRO DE ENTRENAMIENTO: RETIRO

C/ Andrés Torrejón 22.

CENTRO DE ENTRENAMIENTO: MADRID RIO

Paseo del Marqués de Monistrol, 3 (Antiguo TRIMAD)

GRUPOS AL AIRE LIBRE en nuestras sedes de CANAL, JUAN CARLOS I y GUADALAJARA

Posibilidad de COMBINAR con grupos de RUNNING

Puedes DESCARGAR todos los HORARIOS en el siguiente botón:

TÚ TAMBIÉN PUEDES ENTRENAR CON NOSOTROS

Nuestros grupos:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

¡Haz crecer tu potencial, únete al movimiento funcional!

En este grupo se realizan movimientos integrales y prácticos para mejorar la fuerza, la estabilidad, la técnica y la movilidad en tu vida diaria.

Está diseñado para que se aprovechen de sus beneficios tanto personas que buscan mejorar su forma física y ponerse en forma, como gente que busca complementar sus sesiones de carrera, buscando una mejora en su rendimiento y un menor riesgo de contrar lesiones.

Mediante ejercicios funcionales y dinámicos, se fortalecerán el core, piernas y brazos. Un aspecto importantísimo tanto para la mejora de tu vida diaria, como para la carrera.

El buen ambiente y el apoyo mutuo entre los miembros del grupo fomentan un ambiente motivador y enriquecedor.

TRABAJO POSTURAL / CORE

¡Fortalece tu núcleo, transforma tu postura y vive en equilibrio!

El grupo de trabajo postural/ core, se enfoca en desarrollar la estabilidad y fuerza de los músculos centrales del cuerpo, mejorando la postura y previniendo lesiones y dolores.

Nuestros entrenamientos abordan desequilibrios musculares y malos hábitos posturales, promoviendo una alienación adecuada y aumentando la resistencia en actividades diarias y deportivas.

Únete a nuestro grupo y descubre los beneficios de un core fuerte y una buena postura, para una vida más saludable y activa.

MUJER FIT

Fortaleciendo cuerpo, empoderando mujeres: ¡Bienvenida a Mujer Fit!

El grupo Mujer Fit está dedicado a promover el bienestar y la fuerza en las mujeres mediante ejercicios específicos en los que las mujeres deben tener un mayor énfasis.

Nos centramos en ofrecer entrenamientos integrales que abarcan ejercicios cardiovasculares, fuerza y flexibilidad, dándole prioridad a la musculatura central del cuerpo, trabajo de piernas para prevenir las desalineaciones del tren inferior, y el suelo pélvico.

Únete a Mujer Fit donde el entrenamiento y la confianza se convierten en pilares para una vida activa y saludable.

FUNCIONAL 3ª EDAD

Mejora tu vitalidad y consigue una mejor calidad de vida

El grupo de actividad física para la 3ª edad, está dedicado a mejorar la calidad de vida de nuestros mayores.

Nuestras sesiones de ejercicio están diseñadas específicamente para las necesidades y capacidades de la edad, promoviendo la movilidad, resistencia y fuerza muscular.

Nos enfocamos en ejercicios seguros y de bajo impacto, adaptados a cada individuo, con el objetivo de mejorar la salud cardiovascular, muscular y ósea, y reducir el riesgo de lesiones.

Nuestro grupo ofrece un ambiente acogedor y amigable, donde los componentes pueden disfrutar del compañerismo y motivarse mutuamente en la búsqueda de una vida activa y saludable durante esta esta etapa de la vida.

Y ADEMÁS...

Puedes combinarlo con los GRUPOS DE RUNNING

Si quieres combinarlo con una actividad más cardiovascular, nuestros grupos de running son la solución perfecta.

En estos grupos trabajarás aspectos como la técnica de carrera, resistencia, velocidad… y con un plan de entrenamiento para seguir progresando en este deporte.

El grupo te brindará un ambiente de apoyo y motivación, permitiendo a los “runners” compartir sus experiencias, establecer metas comunes y disfrutar de los beneficios físicos, mentales y sociales que proporciona correr.

NORDIC WALKING

O si NO TE GUSTA o NO PUEDES CORRER... Este es tu grupo.

Sabemos que hay gente que no le gusta correr, o que por lesiones o características físicas no pueden o no deben correr.

El Nordik Walking es una variante del caminar que incluye el uso de bastones específicos, aportando múltiples beneficios.

Con los bastones, aprovechamos el potencial de todo nuestro cuerpo, involucrando no solo las piernas. Además, durante las sesiones se combinará la marcha nórdica con ejercicios para tonificar la musculatura general.

Esta actividad de bajo impacto es ideal para personas de todas las edades y niveles físicos, ya que permite trabajar todo el cuerpo minimizando el riesgo de lesiones.

ESTE ES EL SISTEMA DE LOS GRUPOS DE FUERZA & SALUD

¿Cómo funciona?

GRUPOS REDUCIDOS INDOOR en nuestros centros de entrenamiento de RETIRO y MADRID RIO-CASA DE CAMPO

Grupos reducidos: Máximo 8 personas.

Trabajamos con una App a través de la cuál puedes reservar las sesiones a las que quieras asistir.

CUOTA ILIMITADA:

  • Tendrás 2 sesiones pre-reservadas en el grupo y horario que elijas, para tener tu plaza asegurada.
  • Además, podrás asistir al resto de sesiones de cualquier grupo / horario / sede, siempre que haya plazas libres en la/s sesión/es elegida/s.

CUOTA 1 DÍA / SEMANA:

  • Tendrás una sesión pre-reservada en el grupo y horario que elijas.
  • Si no puedes asistir a tu horario y grupo, puedes sustituirlo por otra sesión, siempre que haya plazas libres en la sesión elegida.

GRUPOS AL AIRE LIBRE en nuestras sedes de CANAL, JUAN CARLOS I y GUADALAJARA

Grupos al aire libre: Número ilimitado de personas.

Trabajamos con una App a través de la cuál puedes reservar las sesiones a las que quieras asistir.

CUOTA ILIMITADA:

  • Podrás asistir a todas las sesiones de cualquier grupo / horario / sede, que se desarrollen al aire libre.

CUOTA 1 DÍA / SEMANA:

  • Podrás asistir a una sesión semanal de cualquier grupo / horario / sede, que se desarrollen al aire libre.

ESTO ENCONTRARÁS EN NUESTROS GRUPOS

¿Qué incluye?

ENTRENAMIENTOS ILIMITADOS

LIBERTAD TOTAL para asistir a tus SESIONES RESERVADAS, y a todos los entrenamientos del resto de sedes y horarios siempre que haya plazas libres.

ENTRENAMIENTOS VARIADOS

Trabajos de fuerza, movilidad, trabajo postural, ejercicios cardiovasculares...

ADAPTACIÓN A NIVELES

Entrenamientos adaptados por el entrenador a los distintos niveles del grupo.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Plan complementario con varios niveles a través de la App.

PAUTAS NUTRICIONALES

Acceso a consejos nutricionales a través de la App.

COMUNIDAD PR

Acceso a la comunidad Personal Running

EXPERIENCIAS PR

Experiencias exclusivas junto a la comunidad PR (viajes, salidas a la montaña, concentraciones, reuniones sociales...)

DESCUENTOS

Descuentos en nuestros colaboradores

¡PLAZAS MUY LIMITADAS! GRUPOS DE FUERZA&SALUD

Forma parte de un Grupo Perfecto para reforzar tus eslabones débiles.

¿Cuanto cuesta un grupo de corredores?

Tarifas

GRUPOS DE FUERZA & SALUD (INDOOR-GRUPOS REDUCIDOS)

FUERZA & SALUD (INDOOR)

ENTRENAMIENTOS ILIMITADOS

90
/ Mes
  • Sedes INDOOR: RETIRO y MADRID RIO-CASA DE CAMPO
  • GRUPOS REDUCIDOS (Max. 8 personas)
  • Entrenamientos Ilimitados
  • Todos los grupos, sedes y horarios INDOOR
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
*Sin compromiso de permanencia

FUERZA & SALUD (INDOOR)

1 SESIÓN / SEMANA

60
/ Mes
  • Sedes INDOOR: RETIRO y MADRID RIO-CASA DE CAMPO
  • GRUPOS REDUCIDOS (Max. 8 personas)
  • 1 sesión por semana
  • Todos los grupos, sedes y horarios INDOOR
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
*Sin compromiso de permanencia

GRUPOS DE FUERZA & SALUD (AIRE LIBRE)

FUERZA & SALUD (AIRE LIBRE)

ENTRENAMIENTOS ILIMITADOS

45
/ Mes
  • Sedes Aire Libre: CANAL, JUAN CARLOS I y GUADALAJARA
  • Entrenamientos Ilimitados
  • Todos los grupos, sedes y horarios AIRE LIBRE
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
*Sin compromiso de permanencia

FUERZA & SALUD (AIRE LIBRE)

1 SESIÓN / SEMANA

30
/ Mes
  • Sedes Aire Libre: CANAL, JUAN CARLOS I y GUADALAJARA
  • 1 sesión por semana
  • Todos los grupos, sedes y horarios AIRE LIBRE
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
*Sin compromiso de permanencia

GRUPOS DE RUNNING

MENSUAL RUNNING

Sin compromiso de permanencia

45
/ Mes
  • Entrenamientos ilimitados
  • Todos los grupos, sedes y horarios
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo

ANUAL RUNNING

(Sep23-Jul24 incluido)

375
Cada mes sale por 34,09€
  • Entrenamientos ilimitados
  • Todos los grupos, sedes y horarios
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
POPULAR

COMBINADO RUNNING + FUERZA & SALUD

RUNNING + FUERZA&SALUD

GRUPOS REDUCIDOS Sedes Indoor

-15€ Dto
/ Mes
  • 15€ de descuento en la suma de tarifas de RUNNING + FUERZA&SALUD
  • Sedes INDOOR: RETIRO y MADRID RIO-CASA DE CAMPO
  • Entrenamientos ilimitados RUNNING
  • Grupos REDUCIDOS INDOOR Fuerza&Salud
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
*Sin compromiso de permanencia
RECOMENDACIÓN PR

RUNNING + FUERZA&SALUD

Sedes aire libre

-15€ Dto
/ Mes
  • 15€ de descuento en la suma de tarifas de RUNNING + FUERZA&SALUD
  • Sedes Aire Libre: CANAL, JUAN CARLOS I y GUADALAJARA
  • Entrenamientos ilimitados RUNNING
  • Grupos Fuerza&Salud Aire Libre
  • Plan entrenamiento complementario
  • Camiseta de regalo
*Sin compromiso de permanencia
RECOMENDACIÓN PR

¿Qué opinan nuestros DEPORTISTAS de los grupos DE FUERZA & SALUD?

Aquí podéis encontrar opiniones de gente de verdad. Personas como tú, de todos
los géneros, edades y niveles, personas que hacen ejercicio por encontrarse bien
física y mentalmente, personas que han encontrado en el grupo un sitio donde
entrenar, divertirse, aprender y conocer gente.

¿No te gustaría ser uno de ellos?

ESTOS SON LOS PASOS PARA EMPEZAR

¿Cómo empiezo?

Al solicitar la prueba GRATIS podrás seleccionar cuando y donde quieres realizar el entrenamiento de prueba (recuerda que el mejor momento es hoy, no empieces a dejar las cosas para mañana, que luego ya se sabe… a veces el mañana nunca llega y seguiremos sin dar ese paso hacia mejorar nuestra calidad de vida).

Una vez lo hayas seleccionado recibirás la confirmación en menos de 48h de cuando puedes ir (en el caso de haber plazas libres en dicho grupo) para poder asistir y realizar tu sesión entrenamiento grupal.

Después de realizar tu sesión, si te ha gustado y quieres realizar la inscripción definitiva, te enviaremos la factura para realizar el pago y formalizar tu inscripción

Posteriormente recibirás la invitación a la App desde la cual podrás hacer la reserva de las sesiones, acceder al plan de entrenamiento complementario, asÍ como el acceso al grupo de Whatsapp / Telegram del grupo elegido, para que puedas estar en contacto tanto con tu entrenador como con tus compañeros.

Después de esto ya puedes disfrutar del programa de entrenamiento sin restricciones. Aprovecha el poder del grupo y déjate guiar por nuestros entrenadores para conseguir los objetivos propuestos.

¿POR QUÉ PERSONAL RUNNING ES DIFERENTE?

ENTRENAMIENTO INTEGRAL

No ponemos limitaciones: tenemos un sistema de grupos muy completo, del cual puedes aprovecharte asistiendo a todos los entrenamientos de los diferentes tipos de grupos (Running y Fuerza & Salud), para tener un entrenamiento muy completo.

UNA GRAN COMUNIDAD

Porque tendrás una gran comunidad detrás, no solo compañeros de los grupos de running, si no del resto de servicios que ofrecemos (entrenamiento personal, club de triatlón, etc.) que harán que te apoyarán y harás que te sientas parte de una gran familia.

Entrenamientos Adaptados

Porque adaptamos los entrenamientos para que nadie, tenga el nivel que tenga, se sienta desubicado en los entrenamientos.

Ofrecemos experiéncias

Porque más allá de los entrenamientos ofrecemos experiencias a lo largo de la temporada para compartir con el resto de integrantes de la comunidad.

Diversión

Y en definitiva, porque tratamos de hacerte este proceso lo más divertido y ameno que está en nuestra mano.

¿Tienes dudas?

FAQs

Por supuesto. La fuerza es una cualidad imprescindible para poder tener una calidad de vida mejor y evitar lesiones y enfermedades. El entrenador te adaptará el plan y te ayudará para que, poco a poco, vayas aprendiendo la técnica de los ejercicios. Además siempre vas a tener más gente en el grupo en tu situación y la experiencia del resto de los compañeros te hará avanzar mucho más rápido.

En nuestros centros de entrenamiento en las sedes de RETIRO y MADRID RÍO-CASA DE CAMPO disponemos de vestuarios.

En la sede de CANAL-PARQUE SANTANDER puedes cambiarte y dejar tu mochila en el punto de quedada.

En las sedes de JUAN CARLOS I y GUADALAJARA tendrás que ir preparado para realizar el entrenamiento.

En el momento que te apuntas a alguno de nuestros grupos te vamos a incluir en un chat de Whatsapp con el resto de tus compañeros a través del cual podéis comunicaros con el entrenador ante cualquier situación que se vaya dando.

No. El entrenador tiene la capacidad de poder atenderos a todos tengáis el nivel que tengáis. Lógicamente es un grupo y no un servicio personalizado, pero el entrenador intentará adaptar el entrenamiento en la medida de los posible a cada una de las personas.

SI. Un entrenamiento grupal no es un entrenamiento personalizado pero comprendemos que pueden darse situaciones de molestias o lesiones puntuales durante la temporada que no te permitan hacer ciertos ejercicios o aspectos del entreno. El entrenador te adaptará el entreno para que puedas hacer prácticamente toda la sesión con el resto de tus compañeros. No ir al entreno por un problema puntual de este tipo no es la solución.

SI. Es más, mucha gente lo hace. Puedes perfectamente estar apuntado a tu grupo funcional y al mismo tiempo tener un plan de entrenamiento online personalizado y dar sesiones de entrenamiento personal o ir a los grupos de corredores. En ese caso, siempre se intenta que el entrenador del grupo sea la persona que te lleve personalmente para que la relación entrenador-entrenado sea más personal y fácil.

Por supuesto. Los entrenadores están a vuestra disposición para preguntarles lo que sea necesario en todo momento y no solo referido al propio entrenamiento.

Con la cuota ilimitada puedes asistir a todas las sesiones que quieras dentro de ese mes, siempre y cuando haya plazas libres.

Con la cuota de un día / semana, si no puedes ir a tu sesión pre-reservada, puedes cambiarla por otra sesión dentro de ese mismo mes, siempre y cuando haya plazas disponibles

Podrás hacerlo a través de una App. Simplemente debes buscar la sesión que quieres asistir y darle al botón de reservar.

Quiénes somos

Somos Chiqui y Viti, CEO’s de Personal Running, y a través de nuestra filosofía de vida basada en el ejercicio y el deporte, no buscamos conseguir campeones del mundo, sino conseguir que las personas adquieran HÁBITOS MÁS SALUDABLES y MEJOREN SU VIDA A TRAVÉS DEL RUNNING Y DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. Somos Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y apasionados del ejercicio. Corredores y deportistas amateurs que no entrenamos con el afán de ganar ninguna competición, si no con la única idea de disfrutar con lo que hacemos y conseguir que nuestra vida sea más activa, más saludable y por lo tanto más plena en todos los sentidos.
Autores del libro

Cómo me convertí en runner si odiaba correr (2018)

+5000 deportistas

Allá por el año 2010, decidimos emprender nuestro propio negocio con la idea de transmitir nuestros valores adquiridos con el deporte en todas las personas que pudiéramos alcanzar, y 10 años después vemos como nuestro sueño se ha hecho y sigue haciéndose realidad, habiendo ayudado a más de 5000 deportistas que han pasado por nuestras manos. 

No concebimos la vida sin actividad física, y nos encantaría que tú fueras el siguiente en dejarte ayudar por nosotros y consiguieras incorporar este estilo de vida.

Nuestro Centro de entrenamiento

Desde nuestro centro de entrenamiento próximo al parque del Retiro realizamos entrenamientos personales y grupales y es el centro de operaciones de la gran comunidad que se ha formado alrededor de la marca PR y de la que tan orgullosos estamos que día a día no pare de crecer.

Nos gusta servir de motivación e inspiración para que cada vez más personas pasen de tener una vida sedentaria a una vida activa a través del Running y el ejercicio físico en general, y a raíz de ello nos surgió la idea de escribir nuestro libro (COMO ME CONVERTÍ EN RUNNER SI ODIABA CORRER) con la editorial Oberon, de ANAYA, que ha tenido una gran acogida en los lectores.

Nuestros grupos de Entrenamiento Funcional están pensados para TODOS LOS NIVELES, tanto para gente que se está iniciando como para gente que ya tiene experiencia en el trabajo de fuerza.

En nuestros más de 12 años de experiencia hemos comprobado que con la combinación de niveles se consigue una mayor ayuda entre los integrantes del grupo y todo el mundo se ve retroalimentado por el compañero.

Siempre hay algo que aprender del otro. Juntos formamos una gran comunidad en la que apoyarnos día a día, que nos ayuda a mantener la motivación, compartir experiencias, resolver dudas…

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THE CAMP

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PRUEBA 14 DÍAS GRATIS

[La Prueba no supone ningún coste ni compromiso]

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VIVE TU EXPERIENCIA GRATIS

[El registro no supone ningún coste ni compromiso]