¡LOS GRUPOS DE FUERZA MÁS COMPLETOS DE MADRID Y GUADALAJARA!
Los grupos que necesitas para DISFRUTAR del entrenamiento, mejorar tu FUERZA y MOVILIDAD y PREVENIR LESIONES
PRUEBA GRATIS en cualquiera de nuestros grupos:
C/ Andrés Torrejón 22.
Paseo del Marqués de Monistrol, 3 (Dentro de TRI ONE STORE)
Posibilidad de COMBINAR con grupos de RUNNING
Puedes DESCARGAR todos los HORARIOS en el siguiente botón:
¡Haz crecer tu potencial, únete al movimiento funcional!
En este grupo se realizan movimientos integrales y prácticos para mejorar la fuerza, la estabilidad, la técnica y la movilidad en tu vida diaria.
Está diseñado para que se aprovechen de sus beneficios tanto personas que buscan mejorar su forma física y ponerse en forma, como gente que busca complementar sus sesiones de carrera, buscando una mejora en su rendimiento y un menor riesgo de contrar lesiones.
Mediante ejercicios funcionales y dinámicos, se fortalecerán el core, piernas y brazos. Un aspecto importantísimo tanto para la mejora de tu vida diaria, como para la carrera.
El buen ambiente y el apoyo mutuo entre los miembros del grupo fomentan un ambiente motivador y enriquecedor.
¡Fortalece tu núcleo, transforma tu postura y vive en equilibrio!
El grupo de trabajo postural/ core, se enfoca en desarrollar la estabilidad y fuerza de los músculos centrales del cuerpo, mejorando la postura y previniendo lesiones y dolores.
Nuestros entrenamientos abordan desequilibrios musculares y malos hábitos posturales, promoviendo una alienación adecuada y aumentando la resistencia en actividades diarias y deportivas.
Únete a nuestro grupo y descubre los beneficios de un core fuerte y una buena postura, para una vida más saludable y activa.
Fortaleciendo cuerpo, empoderando mujeres: ¡Bienvenida a Mujer Fit!
El grupo Mujer Fit está dedicado a promover el bienestar y la fuerza en las mujeres mediante ejercicios específicos en los que las mujeres deben tener un mayor énfasis.
Nos centramos en ofrecer entrenamientos integrales que abarcan ejercicios cardiovasculares, fuerza y flexibilidad, dándole prioridad a la musculatura central del cuerpo, trabajo de piernas para prevenir las desalineaciones del tren inferior, y el suelo pélvico.
Únete a Mujer Fit donde el entrenamiento y la confianza se convierten en pilares para una vida activa y saludable.
Mejora tu vitalidad y consigue una mejor calidad de vida
El grupo de actividad física para la 3ª edad, está dedicado a mejorar la calidad de vida de nuestros mayores.
Nuestras sesiones de ejercicio están diseñadas específicamente para las necesidades y capacidades de la edad, promoviendo la movilidad, resistencia y fuerza muscular.
Nos enfocamos en ejercicios seguros y de bajo impacto, adaptados a cada individuo, con el objetivo de mejorar la salud cardiovascular, muscular y ósea, y reducir el riesgo de lesiones.
Nuestro grupo ofrece un ambiente acogedor y amigable, donde los componentes pueden disfrutar del compañerismo y motivarse mutuamente en la búsqueda de una vida activa y saludable durante esta esta etapa de la vida.
Si quieres combinarlo con una actividad más cardiovascular, nuestros grupos de running son la solución perfecta.
En estos grupos trabajarás aspectos como la técnica de carrera, resistencia, velocidad… y con un plan de entrenamiento para seguir progresando en este deporte.
El grupo te brindará un ambiente de apoyo y motivación, permitiendo a los “runners” compartir sus experiencias, establecer metas comunes y disfrutar de los beneficios físicos, mentales y sociales que proporciona correr.
Sabemos que hay gente que no le gusta correr, o que por lesiones o características físicas no pueden o no deben correr.
El Nordik Walking es una variante del caminar que incluye el uso de bastones específicos, aportando múltiples beneficios.
Con los bastones, aprovechamos el potencial de todo nuestro cuerpo, involucrando no solo las piernas. Además, durante las sesiones se combinará la marcha nórdica con ejercicios para tonificar la musculatura general.
Esta actividad de bajo impacto es ideal para personas de todas las edades y niveles físicos, ya que permite trabajar todo el cuerpo minimizando el riesgo de lesiones.
Grupos reducidos: Máximo 8 personas.
Trabajamos con una App a través de la cuál puedes reservar las sesiones a las que quieras asistir.
CUOTA ILIMITADA:
CUOTA 1 DÍA / SEMANA:
Grupos al aire libre: Número ilimitado de personas.
Trabajamos con una App a través de la cuál puedes reservar las sesiones a las que quieras asistir.
CUOTA ILIMITADA:
CUOTA 1 DÍA / SEMANA:
LIBERTAD TOTAL para asistir a tus SESIONES RESERVADAS, y a todos los entrenamientos del resto de sedes y horarios siempre que haya plazas libres.
Trabajos de fuerza, movilidad, trabajo postural, ejercicios cardiovasculares...
Entrenamientos adaptados por el entrenador a los distintos niveles del grupo.
Plan complementario con varios niveles a través de la App.
Acceso a consejos nutricionales a través de la App.
Acceso a la comunidad Personal Running
Experiencias exclusivas junto a la comunidad PR (viajes, salidas a la montaña, concentraciones, reuniones sociales...)
Descuentos en nuestros colaboradores
ENTRENAMIENTOS ILIMITADOS
1 SESIÓN / SEMANA
ENTRENAMIENTOS ILIMITADOS
1 SESIÓN / SEMANA
Sin compromiso de permanencia
(Sep23-Jul24 incluido)
GRUPOS REDUCIDOS Sedes Indoor
Sedes aire libre
Aquí podéis encontrar opiniones de gente de verdad. Personas como tú, de todos
los géneros, edades y niveles, personas que hacen ejercicio por encontrarse bien
física y mentalmente, personas que han encontrado en el grupo un sitio donde
entrenar, divertirse, aprender y conocer gente.
¿No te gustaría ser uno de ellos?
Al solicitar la prueba GRATIS podrás seleccionar cuando y donde quieres realizar el entrenamiento de prueba (recuerda que el mejor momento es hoy, no empieces a dejar las cosas para mañana, que luego ya se sabe… a veces el mañana nunca llega y seguiremos sin dar ese paso hacia mejorar nuestra calidad de vida).
Una vez lo hayas seleccionado recibirás la confirmación en menos de 48h de cuando puedes ir (en el caso de haber plazas libres en dicho grupo) para poder asistir y realizar tu sesión entrenamiento grupal.
Después de realizar tu sesión, si te ha gustado y quieres realizar la inscripción definitiva, te enviaremos la factura para realizar el pago y formalizar tu inscripción
Posteriormente recibirás la invitación a la App desde la cual podrás hacer la reserva de las sesiones, acceder al plan de entrenamiento complementario, asÍ como el acceso al grupo de Whatsapp / Telegram del grupo elegido, para que puedas estar en contacto tanto con tu entrenador como con tus compañeros.
Después de esto ya puedes disfrutar del programa de entrenamiento sin restricciones. Aprovecha el poder del grupo y déjate guiar por nuestros entrenadores para conseguir los objetivos propuestos.
No ponemos limitaciones: tenemos un sistema de grupos muy completo, del cual puedes aprovecharte asistiendo a todos los entrenamientos de los diferentes tipos de grupos (Running y Fuerza & Salud), para tener un entrenamiento muy completo.
Porque tendrás una gran comunidad detrás, no solo compañeros de los grupos de running, si no del resto de servicios que ofrecemos (entrenamiento personal, club de triatlón, etc.) que harán que te apoyarán y harás que te sientas parte de una gran familia.
Porque adaptamos los entrenamientos para que nadie, tenga el nivel que tenga, se sienta desubicado en los entrenamientos.
Porque más allá de los entrenamientos ofrecemos experiencias a lo largo de la temporada para compartir con el resto de integrantes de la comunidad.
Y en definitiva, porque tratamos de hacerte este proceso lo más divertido y ameno que está en nuestra mano.
Por supuesto. La fuerza es una cualidad imprescindible para poder tener una calidad de vida mejor y evitar lesiones y enfermedades. El entrenador te adaptará el plan y te ayudará para que, poco a poco, vayas aprendiendo la técnica de los ejercicios. Además siempre vas a tener más gente en el grupo en tu situación y la experiencia del resto de los compañeros te hará avanzar mucho más rápido.
En nuestros centros de entrenamiento en las sedes de RETIRO y MADRID RÍO-CASA DE CAMPO disponemos de vestuarios.
En la sede de CANAL-PARQUE SANTANDER puedes cambiarte y dejar tu mochila en el punto de quedada.
En las sedes de JUAN CARLOS I y GUADALAJARA tendrás que ir preparado para realizar el entrenamiento.
En el momento que te apuntas a alguno de nuestros grupos te vamos a incluir en un chat de Whatsapp con el resto de tus compañeros a través del cual podéis comunicaros con el entrenador ante cualquier situación que se vaya dando.
No. El entrenador tiene la capacidad de poder atenderos a todos tengáis el nivel que tengáis. Lógicamente es un grupo y no un servicio personalizado, pero el entrenador intentará adaptar el entrenamiento en la medida de los posible a cada una de las personas.
SI. Un entrenamiento grupal no es un entrenamiento personalizado pero comprendemos que pueden darse situaciones de molestias o lesiones puntuales durante la temporada que no te permitan hacer ciertos ejercicios o aspectos del entreno. El entrenador te adaptará el entreno para que puedas hacer prácticamente toda la sesión con el resto de tus compañeros. No ir al entreno por un problema puntual de este tipo no es la solución.
SI. Es más, mucha gente lo hace. Puedes perfectamente estar apuntado a tu grupo funcional y al mismo tiempo tener un plan de entrenamiento online personalizado y dar sesiones de entrenamiento personal o ir a los grupos de corredores. En ese caso, siempre se intenta que el entrenador del grupo sea la persona que te lleve personalmente para que la relación entrenador-entrenado sea más personal y fácil.
SI. Todo esta incluido dentro de la cuota.
Por supuesto. Los entrenadores están a vuestra disposición para preguntarles lo que sea necesario en todo momento y no solo referido al propio entrenamiento.
Con la cuota ilimitada puedes asistir a todas las sesiones que quieras dentro de ese mes, siempre y cuando haya plazas libres.
Con la cuota de un día / semana, si no puedes ir a tu sesión pre-reservada, puedes cambiarla por otra sesión dentro de ese mismo mes, siempre y cuando haya plazas disponibles
Podrás hacerlo a través de una App. Simplemente debes buscar la sesión que quieres asistir y darle al botón de reservar.
Cómo me convertí en runner si odiaba correr (2018)
Allá por el año 2010, decidimos emprender nuestro propio negocio con la idea de transmitir nuestros valores adquiridos con el deporte en todas las personas que pudiéramos alcanzar, y 10 años después vemos como nuestro sueño se ha hecho y sigue haciéndose realidad, habiendo ayudado a más de 5000 deportistas que han pasado por nuestras manos.
No concebimos la vida sin actividad física, y nos encantaría que tú fueras el siguiente en dejarte ayudar por nosotros y consiguieras incorporar este estilo de vida.
Desde nuestro centro de entrenamiento próximo al parque del Retiro realizamos entrenamientos personales y grupales y es el centro de operaciones de la gran comunidad que se ha formado alrededor de la marca PR y de la que tan orgullosos estamos que día a día no pare de crecer.
Nos gusta servir de motivación e inspiración para que cada vez más personas pasen de tener una vida sedentaria a una vida activa a través del Running y el ejercicio físico en general, y a raíz de ello nos surgió la idea de escribir nuestro libro (COMO ME CONVERTÍ EN RUNNER SI ODIABA CORRER) con la editorial Oberon, de ANAYA, que ha tenido una gran acogida en los lectores.
Nuestros grupos de Entrenamiento Funcional están pensados para TODOS LOS NIVELES, tanto para gente que se está iniciando como para gente que ya tiene experiencia en el trabajo de fuerza.
En nuestros más de 12 años de experiencia hemos comprobado que con la combinación de niveles se consigue una mayor ayuda entre los integrantes del grupo y todo el mundo se ve retroalimentado por el compañero.
Siempre hay algo que aprender del otro. Juntos formamos una gran comunidad en la que apoyarnos día a día, que nos ayuda a mantener la motivación, compartir experiencias, resolver dudas…
