A la hora de entrenar, todo runner que se precie busca conocer las mejores formas de mejorar su rendimiento. Para ello, sabemos que no es simplemente salir a correr igual todos los días sin más. Cada día debemos entrenar uno o dos aspectos concretos. Dentro de los tipos de entrenamiento y aspectos que se pueden …
El running es cada vez más popular entre gente de todo tipo, y eso hace que cada vez haya más información, más publicidad, más material… en general. Un gran mercado que gira alrededor de correr y que en muchas ocasiones, nos genera unas «necesidades» que no necesitamos. Ante esta situación, el corredor puede llegar a …
Para alegría de muchos, la respuesta a esta pregunta parece ser afirmativa. Si nos fijamos, la mayor parte de los participantes de las maratones, medias y carreras populares supera los 35/40 años, sin ir más lejos la edad predominante en nuestros grupos de corredores también supera los 35 años. ¿Y esto a qué se debe? …
¿Es el running la nueva cara de la crisis de los 40? Leer más »
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
No dejes que el frío te impida disfrutar de tu deporte favorito. Si eres de los que les apasiona la actividad al aire libre, gánale el pulso al tiempo y equípate de forma adecuada este invierno. Hoy vamos a dar las claves de la indumentaria necesaria para correr en el medio natural cuando las condiciones …
EQUÍPATE PARA CONTINUAR CON EL RUNNING ESTE INVIERNO Leer más »
Cómo ya comentamos en el post anterior, descansar es importante siempre y cuando nos mantengamos activos y por eso os proponemos un plan de entrenamiento para las últimas semanas de vacaciones. Agosto es el último mes antes de la vuelta a la rutina y por tanto de la vuelta a los entrenamientos. En este post …
Llega el verano , calor, viajes, cenas, comidas… ¿ Cómo conseguiremos mantener la forma ? Seguir entrenando de manera regular es algo que se nos complica muchas veces en esta época del año, y es que a veces es necesario un parón deportivo, ya que no solo nuestros músculos están cansados de estar sometidos a …
“La fibromialgia es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Las personas con fibromialgia pueden ser más sensibles al dolor que aquellas que no la tienen. Esto se conoce como percepción anormal del dolor.” Afecta al 2,45% de la población adulta, especialmente a mujeres de edad media, la …
EJERCICIO FÍSICO CONTRA LA FIBROMIALGIA Y LA FATIGA CRÓNICA Leer más »
La semana santa se termina y empiezan los arrepentimientos por las torrijas, los excesos y sobre todo porque ya empezamos a ver el verano muy cerca. «OPERACIÓN BIKINI» En muy pocos meses querremos lucir bañadores y sentirnos bien con nuestro cuerpo, es por lo que ahora se da comienzo a la llamada “Operación Bikini”. En …
La lumbalgia es también conocida como “dolor de baja espalda” o “low back pain” en inglés. Se describe como: “Un síndrome doloroso localizado en la región lumbar con irradiación eventual a la región glútea, las caderas o la parte distal del abdomen.” Es una lesión muy extendida en la mayoría de los países industrializados. Por …
