El Entrenador Personal, un sanitario en la sombra

El entrenador personal desarrolla un papel muy importante dentro del gremio sanitario, sobre todo tras alguna lesión o dolor crónico.

Al pensar en entrenadores personales o preparadores físicos, algunas personas quizá tengan en mente la imagen de un hombre musculoso dentro de un gimnasio forzando a otro sujeto hasta dejarlo exhausto.

Sin embargo, un entrenador personal es mucho más que eso. Dentro del gremio sanitario, un entrenador puede ayudar a quienes padecen algún tipo de dolor crónico, ya sea por alguna lesión o una enfermedad degenerativa. ¿Cómo lo hacen?

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El ejercicio físico: la mejor medicina para combatir los efectos del confinamiento en los adultos mayores en la era COVID19

El confinamiento en estos últimos meses ha hecho que la gran mayoría de la población no pudiera salir de casa, y ha hecho que la actividad física se haya visto disminuida en la mayoría de casos. Especialmente preocupante es la situación de los adultos mayores, que tras dos meses realizando una movilidad muy escasa han podido sufrir un deterioro importante de sus capacidades físicas, lo que puede derivar en una peor movilidad y con ello una peor calidad de vida.

Desafortunadamente, no podemos evitar el deterioro de nuestro organismo a causa de la edad, pero si es cierto que este proceso de desgaste podemos atenuarlo muchísimo gracias a la mejor medicina que existe, el ejercicio físico.

A partir de los 35 años y de forma progresiva se va produciendo un deterioro en la capacidad de regeneración de las células de nuestro organismo, lo que hace que nuestros tejidos y órganos vayan sufriendo un proceso de envejecimiento y vayan perdiendo eficiencia a la hora de realizar sus funciones.

Si nuestra actividad física es escasa y tenemos un estilo de vida sedentario, esta caída será muy pronunciada y llegaremos a edades avanzadas con un deterioro importante, lo cual nos limitará mucho para realizar las actividades cotidianas.

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6 lugares que todo runner debe visitar

El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya  explicábamos en  otro … Leer más

La muerte súbita en el deporte

La práctica deportiva presupone un razonable estado de salud. En el caso del deporte élite o de gran prestación, el deportista se erige como símbolo de actividad y vigor. Si la muerte súbita se caracteriza por su tinte dramático, la muerte súbita durante la actividad deportiva le añade matices aún más trágicos. Ya que se … Leer más

¿Hacer ejercicio quita el hambre?

La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los deportistas. Tanto las endorfinas liberadas, como el sentimiento de realización, … Leer más

¿Todavía no conoces los beneficios de entrenar en grupo?

  ¿Estás estancado y no consigues mejorar tu rendimiento? ¿Te cuesta vencer la pereza y salir de casa? Entonces, sigue leyendo este post. Seguro que te interesará saber cómo entrenar en grupo solo te va a traer ventajas. Se trata de una actividad muy en boga últimamente porque te va a ayudar con tu motivación, rendimiento … Leer más

Frutas imprescindibles para el deportista

¡Cómo apetece al fruta en verano! Es fresca, tiene vitaminas, minerales y apenas tiene calorías. ¿Se puede pedir más? Para el verano y si sigues haciendo deporte no dudes en tomar fruta fresca en abundancia. Te ayudarán a complementar tu entrenamiento. Para que podáis conocer mejor cuáles son las principales diferencias entre las frutas y … Leer más

Tecnología y actividad física

Cada año la tecnología se abre paso de una forma sorprendente en nuestras vidas. Es por eso que en el 2018 , el uso de estas aplicaciones ha irrumpido de forma importante para  marcarnos objetivos y retos personales. Es muy probable que tu seas una de esas personas que acostumbra a correr con su pulsera de … Leer más

¿Son siempre recomendables los estiramientos?

¿Sabías que hacer ejercicio es una obligación fisiológica de nuestro organismo impuesta por los genes? Pues es así…Los animales y los humanos necesitamos estar en movimiento hasta el punto de que el ejercicio constituye un aspecto primordial en nuestras vidas y sin él sería casi imposible la supervivencia. Y es que no hay más que … Leer más