Personal Running

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¿Por qué son perjudiciales las bebidas azucaradas?

En muchas partes del mundo hay un elevado consumo de bebidas azucaradas, hecho indicativo de una dieta de poca calidad, puesto que este tipo de bebidas contienen azúcares, como sacarosa o fructosa que contribuyen a la densidad energética total de la dieta. Lo dice muy claro la  OMS, que nos aporta las respuestas al por qué son …

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¿Sudar te hace perder peso?

Buena cuestión, ¿verdad? Es una pregunta que nos llega constantemente a Personal Running y que reiteradamente explicamos con mucho gusto ya que existe mucha confusión. Todas las personas que deciden hacer ejercicio lo hacen por diferentes motivos pero uno de los principales es para mantener una buena salud o para recuperar o mantener un peso …

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¿Influye la asimetría corporal en el riesgo de sufrir lesiones?

La presencia de asimetrías es uno de los aspectos que se intenta evitar en el contexto deportivo de cara a la prevención de las lesiones. Además, numerosos estudios han establecido una diferencia en ambos miembros entre el 10-15% como indicador de la presencia de asimetrías. Ningún cuerpo es 100% simétrico. La genética, la forma de caminar …

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Tecnología PR aplicada al entrenamiento personal 

En Personal Running tratamos de promover y educar a aquellas personas que entrenan con nosotros para que adquieran unos hábitos saludables. Nuestro trabajo es que consigan una mejora de la calidad de vida, para que se sientan mejor en todos sus ámbitos. Y es que siempre decimos que Personal Running es algo más que una …

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Todo lo que hay que saber sobre las zapatillas de running (I)

Pasear por la calle y cruzarse a gente corriendo es algo cada vez más habitual en España. De hecho, entre las modalidades deportivas más practicadas destacan por este orden la gimnasia, la carrera a pie, el ciclismo, la natación, musculación y culturismo, fútbol y sala, según datos del anuario de estadísticas deportivas 2018 publicado por …

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Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo

¿Sabías que la música  está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida? Pues si. También se sabe que los bebés, en los primeros meses de vida, tienen la capacidad de responder a melodías antes que a una comunicación verbal de sus padres o que la música puede ser una herramienta poderosa …

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Consejos para tener más vitalidad en nuestros entrenamientos durante el invierno

En ocasiones cuando empiezan a bajar y a bajar las temperaturas parece que nos inunda una sensación de abatimiento y cierta falta de energía. Sensación que viene a veces como consecuencia de que el cuerpo tarda en adaptarse a la falta de luz y los cambios climatológicos. Y es que incluso, en invierno, podría considerarse …

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