Es posible que mucha gente no conozca el significado de las siglas CBD, pero tras leer este artículo eso va a cambiar. El CBD es una sustancia derivada del Cannabis, y por ello, todavía es un tema bastante tabú y muy desconocido en cuanto a su uso y sus posibles beneficios. Las siglas CBD se …
Cuando se acerca el día grande de una competición que llevamos tiempo preparando, tenemos que tener en cuenta qué estrategias adquirir para poder llegar en perfectas condiciones. Muchas veces esas últimas fechas son las que pueden marcar o arruinar el resultado de meses de entrenamiento, no por la mejora de entrenamiento que podemos adquirir, si …
Tapering deportivo: estrategias antes de la competición Leer más »
Una carrera es el culmen de una preparación y, en aquellas en las que llevamos meses (e incluso más, si tenemos en cuenta que carreras de larga distancia requieren de una experiencia de años), es muy fácil que nos pongamos nerviosos y estropeemos lo que llevamos preparando en el último momento. Es muy común equivocarnos …
Los errores más habituales en los últimos preparativos de la competición Leer más »
Nos da igual que hayan pasado fechas navideñas, estivales o eventos varios. Está claro que después de un periodo en el que te hayas «despistado» con tus hábitos alimenticios, nos volvemos locos para recuperar nuestra línea haciendo auténticas atrocidades con nuestro cuerpo. Quitarse esos kilos de más se convierte una obsesión pero ojo, porque los …
Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable Leer más »
Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los días fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos pensamientos o excusas que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Pues bien, no nos queda otra que recomendarte …
Las lesiones son habituales en la vida del deportista, más aún en aquellos deportes que implican impacto como es el running. Una lesión es una respuesta de las estructuras de nuestro organismo que se ven sometidas a una carga para la cual no están preparadas. Esta definición ya nos esta guiando hacia la forma que …
Cómo prevenir lesiones en el deporte y en el running Leer más »
A la hora de entrenar, todo runner que se precie busca conocer las mejores formas de mejorar su rendimiento. Para ello, sabemos que no es simplemente salir a correr igual todos los días sin más. Cada día debemos entrenar uno o dos aspectos concretos. Dentro de los tipos de entrenamiento y aspectos que se pueden …
Para alegría de muchos, la respuesta a esta pregunta parece ser afirmativa. Si nos fijamos, la mayor parte de los participantes de las maratones, medias y carreras populares supera los 35/40 años, sin ir más lejos la edad predominante en nuestros grupos de corredores también supera los 35 años. ¿Y esto a qué se debe? …
¿Es el running la nueva cara de la crisis de los 40? Leer más »
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
El embarazo y entrenamiento siempre ha sido un tema envuelto en controversia, ya alrededor de 1920 aparecieron los primeros programas de ejercicios prenatales, y más adelante en los años 80 El American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) comenzó a recomendar la práctica del ejercicio aeróbico. Aunque cada día es más habitual encontrarnos a mujeres …