“La fibromialgia es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Las personas con fibromialgia pueden ser más sensibles al dolor que aquellas que no la tienen. Esto se conoce como percepción anormal del dolor.” Afecta al 2,45% de la población adulta, especialmente a mujeres de edad media, la …
EJERCICIO FÍSICO CONTRA LA FIBROMIALGIA Y LA FATIGA CRÓNICA Leer más »
La semana santa se termina y empiezan los arrepentimientos por las torrijas, los excesos y sobre todo porque ya empezamos a ver el verano muy cerca. «OPERACIÓN BIKINI» En muy pocos meses querremos lucir bañadores y sentirnos bien con nuestro cuerpo, es por lo que ahora se da comienzo a la llamada “Operación Bikini”. En …
El cáncer es una patología que afecta a miles de personas de todo el mundo. Se calcula que un 20% de la población padece cáncer a lo largo de su vida y es la segunda causa de muerte a nivel global. Se ha estimado que el porcentaje de personas con cáncer irá aumentando a lo …
¿Sabes qué beneficios tiene el ejercicio con respecto al cáncer? Leer más »
Desde siempre hemos oído que el calentamiento es algo muy importante y cualquier deportista sabe que es un aspecto clave del entrenamiento. Cada entrenador pauta el entrenamiento a su manera, y tanto deportistas de élite como deportistas amateur realizan el calentamiento antes de la sesión. Esto no es casualidad, ya que poner el cuerpo a …
¿Haces un buen calentamiento en tus sesiones? Descubre cómo hacerlo correctamente Leer más »
El origen … Para entender esta historia habría que remontarse a varios años atrás. Las cosas se hacen por una razón y en este caso no iba a ser menos. Se puede entender como un sueño, una obsesión o ambas, pero lo que si es cierto es que es un verdadera locura. Hay un dicho …
El UTMB contado por un mortal, Manolo Gutierrez. Una maravillosa historia real Leer más »
El confinamiento en estos últimos meses ha hecho que la gran mayoría de la población no pudiera salir de casa, y ha hecho que la actividad física se haya visto disminuida en la mayoría de casos. Especialmente preocupante es la situación de los adultos mayores, que tras dos meses realizando una movilidad muy escasa han …
Llevamos muchas semanas en casa, sin poder salir, y por lo tanto, en la gran mayoría de los casos sin poder correr como estamos acostumbrados. Solamente las personas que tengan una cinta de correr en casa han podido mantener una actividad de carrera normal y podrán seguir corriendo prácticamente igual que lo vienen haciendo hasta …
Vuelve a correr de forma segura tras la cuarentena Leer más »
En la mayoría de las ocasiones asociamos el concepto de Entrenador Personal con la persona que está presente durante el ejercicio, acompañando al deportista, supervisando y guiando una sesión determinada. Seguro que se nos viene a la cabeza la imagen de un entrenador corriendo junto a su cliente o sujetándole los pies mientras hace abdominales; …
¡Se abre la veda! A lo largo de este mes de enero los gimnasios o centros de entrenamiento recibirán un 30 % más de inscripciones después de las fiestas. Y Personal Running da fe de ello. La “mala conciencia” hará que muchas personas se lancen a hacer ejercicio sin orden ni concierto, sin seguir las …
Corriendo y a lo loco… La importancia de la figura del entrenador personal Leer más »
Con motivo de las fechas en las que nos encontramos, queremos direccionar nuestros consejos Personal Runnig de la semana hacia una de las principales preocupaciones que perturban nuestros pensamientos en estas fechas. Los excesos en Navidad. Esos continuos quebraderos de cabeza que nos llevan a decir: “voy a volver con 3kg de más”, “voy a …