Una carrera es el culmen de una preparación y, en aquellas en las que llevamos meses (e incluso más, si tenemos en cuenta que carreras de larga distancia requieren de una experiencia de años), es muy fácil que nos pongamos nerviosos y estropeemos lo que llevamos preparando en el último momento. Es muy común equivocarnos …
Los errores más habituales en los últimos preparativos de la competición Leer más »
Las transiciones en un triatlón o duatlón se consideran un punto clave donde se puede ganar o perder una carrera, razón por la cual alguna vez también son llamadas “la cuarta disciplina del triatlón”. Por eso queremos compartir con vosotros unas recomendaciones y consejos para mejorar las transiciones en triatlón y duatlón y que perdáis …
El running es cada vez más popular entre gente de todo tipo, y eso hace que cada vez haya más información, más publicidad, más material… en general. Un gran mercado que gira alrededor de correr y que en muchas ocasiones, nos genera unas «necesidades» que no necesitamos. Ante esta situación, el corredor puede llegar a …
Llega el frío y se nos hace bola hacer deporte y mucha gente aprovecha para quedarse en casita con una mantita con la excusa del tiempo, aunque por otro lado, mucha de la actividad de ocio/vacacional en invierno está relacionada con el deporte. Y es que , por ejemplo, el esquí es el deporte estrella …
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
Llega el verano , calor, viajes, cenas, comidas… ¿ Cómo conseguiremos mantener la forma ? Seguir entrenando de manera regular es algo que se nos complica muchas veces en esta época del año, y es que a veces es necesario un parón deportivo, ya que no solo nuestros músculos están cansados de estar sometidos a …
La semana santa se termina y empiezan los arrepentimientos por las torrijas, los excesos y sobre todo porque ya empezamos a ver el verano muy cerca. «OPERACIÓN BIKINI» En muy pocos meses querremos lucir bañadores y sentirnos bien con nuestro cuerpo, es por lo que ahora se da comienzo a la llamada “Operación Bikini”. En …
El entrenamiento de fuerza es algo que todavía es tabú en algunas mujeres, todo entrenador ha escuchado “ No quiero trabajar mucho los brazos que no me quiero poner como un tío” “ Yo es que soy mayor para levantar pesas” , entre otras frases topicazos. Muchas veces pensamos en la fuerza como algo meramente …
La importancia de entrenar fuerza en mujeres (I). Leer más »
Tómate un momento para reflexionar sobre la siguiente pregunta: ¿Has oído alguna vez que los lácteos son malos para la salud, engordan, o es mejor tomarlos desnatados? Seguramente conozcas a alguien a quién le han quitado los lácteos de su dieta por alguno de estos motivos. Pero, ¿tienen este tipo de decisiones base científica? Vamos …
Lácteos: ¿Y si el problema no está en la grasa? ¿Y si no hay problema? Leer más »
Cada vez es mayor el número de personas que se inicia a la práctica deportiva a través del running o carrera a pie. Formar parte de un grupo de corredores como los nuestros es una opción muy interesante para dar, nunca mejor dicho, los primeros pasos en este mundillo. Correr en grupo puede ser una …