En estos días el tiempo invita a muchos a salir a practicar deporte. Con una primavera adelantada y temperaturas altas, la floración aumenta y con ella las alergias. Muchos se encuentran ya con estornudos, los ojos llorosos, los mocos y la irritación de las vías respiratorias. En los años 80 la alergia al polen se concentraba …
Llega el frío y se nos hace bola hacer deporte y mucha gente aprovecha para quedarse en casita con una mantita con la excusa del tiempo, aunque por otro lado, mucha de la actividad de ocio/vacacional en invierno está relacionada con el deporte. Y es que , por ejemplo, el esquí es el deporte estrella …
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
No dejes que el frío te impida disfrutar de tu deporte favorito. Si eres de los que les apasiona la actividad al aire libre, gánale el pulso al tiempo y equípate de forma adecuada este invierno. Hoy vamos a dar las claves de la indumentaria necesaria para correr en el medio natural cuando las condiciones …
EQUÍPATE PARA CONTINUAR CON EL RUNNING ESTE INVIERNO Leer más »
En ocasiones cuando empiezan a bajar y a bajar las temperaturas parece que nos inunda una sensación de abatimiento y cierta falta de energía. Sensación que viene a veces como consecuencia de que el cuerpo tarda en adaptarse a la falta de luz y los cambios climatológicos. Y es que incluso, en invierno, podría considerarse …
El embarazo y entrenamiento siempre ha sido un tema envuelto en controversia, ya alrededor de 1920 aparecieron los primeros programas de ejercicios prenatales, y más adelante en los años 80 El American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) comenzó a recomendar la práctica del ejercicio aeróbico. Aunque cada día es más habitual encontrarnos a mujeres …
En la sociedad actual los niños tienen cada vez más distracciones y entretenimientos que se asocian a la tecnología, dejando los juegos en la calle , el “bajar al parque” y el interés por el deporte en segundo plano. La Organización Mundial de la Salud (OMS), concluye que más del 80% de los adolescentes en …
La vuelta a la rutina después de un verano de disfrute es complicada, todo se nos hace cuesta arriba, nos cuesta adaptarnos al trabajo y a realizar hábitos saludables… y muchas veces padeceremos el llamado síndrome postvacacional. Los síntomas son diversos y dependen de cada persona, aunque los más habituales son la apatía, el cansancio, …
Cómo ya comentamos en el post anterior, descansar es importante siempre y cuando nos mantengamos activos y por eso os proponemos un plan de entrenamiento para las últimas semanas de vacaciones. Agosto es el último mes antes de la vuelta a la rutina y por tanto de la vuelta a los entrenamientos. En este post …
Llega el verano , calor, viajes, cenas, comidas… ¿ Cómo conseguiremos mantener la forma ? Seguir entrenando de manera regular es algo que se nos complica muchas veces en esta época del año, y es que a veces es necesario un parón deportivo, ya que no solo nuestros músculos están cansados de estar sometidos a …