Una de las dudas más frecuentes en los entrenamientos de carrera suele ser cuál es el ritmo adecuado al que se deben realizar los diferentes tipos de sesiones. Es un error muy habitual salir a realizar un entrenamiento y quedarse corto en la intensidad del entrenamiento o excederse en el ritmo que deberíamos haber empleado, …
A la hora de entrenar, todo runner que se precie busca conocer las mejores formas de mejorar su rendimiento. Para ello, sabemos que no es simplemente salir a correr igual todos los días sin más. Cada día debemos entrenar uno o dos aspectos concretos. Dentro de los tipos de entrenamiento y aspectos que se pueden …
El running es cada vez más popular entre gente de todo tipo, y eso hace que cada vez haya más información, más publicidad, más material… en general. Un gran mercado que gira alrededor de correr y que en muchas ocasiones, nos genera unas «necesidades» que no necesitamos. Ante esta situación, el corredor puede llegar a …
Para alegría de muchos, la respuesta a esta pregunta parece ser afirmativa. Si nos fijamos, la mayor parte de los participantes de las maratones, medias y carreras populares supera los 35/40 años, sin ir más lejos la edad predominante en nuestros grupos de corredores también supera los 35 años. ¿Y esto a qué se debe? …
¿Es el running la nueva cara de la crisis de los 40? Leer más »
En estos días el tiempo invita a muchos a salir a practicar deporte. Con una primavera adelantada y temperaturas altas, la floración aumenta y con ella las alergias. Muchos se encuentran ya con estornudos, los ojos llorosos, los mocos y la irritación de las vías respiratorias. En los años 80 la alergia al polen se concentraba …
Llega el frío y se nos hace bola hacer deporte y mucha gente aprovecha para quedarse en casita con una mantita con la excusa del tiempo, aunque por otro lado, mucha de la actividad de ocio/vacacional en invierno está relacionada con el deporte. Y es que , por ejemplo, el esquí es el deporte estrella …
Cuando afrontamos competiciones de carrera de larga duración nos surgen dudas sobre cómo suplementarnos, tanto en la propia competición como en los entrenamientos. Bajo nuestra opinión, es muy importante suplementarse con geles en carreras como una media maratón o una maratón, para conseguir un mayor rendimiento. Para tomarlo en carrera con seguridad, lo debemos de …
No dejes que el frío te impida disfrutar de tu deporte favorito. Si eres de los que les apasiona la actividad al aire libre, gánale el pulso al tiempo y equípate de forma adecuada este invierno. Hoy vamos a dar las claves de la indumentaria necesaria para correr en el medio natural cuando las condiciones …
EQUÍPATE PARA CONTINUAR CON EL RUNNING ESTE INVIERNO Leer más »
En ocasiones cuando empiezan a bajar y a bajar las temperaturas parece que nos inunda una sensación de abatimiento y cierta falta de energía. Sensación que viene a veces como consecuencia de que el cuerpo tarda en adaptarse a la falta de luz y los cambios climatológicos. Y es que incluso, en invierno, podría considerarse …
El embarazo y entrenamiento siempre ha sido un tema envuelto en controversia, ya alrededor de 1920 aparecieron los primeros programas de ejercicios prenatales, y más adelante en los años 80 El American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) comenzó a recomendar la práctica del ejercicio aeróbico. Aunque cada día es más habitual encontrarnos a mujeres …
